GABA2 불안한 현실에 잠이 오지 않을 때 찾는 영양제 추천 불안하고 잠 못 드는 밤, 수면과 긴장 완화에 도움 되는 영양제를 소개합니다.마그네슘, L-테아닌, 멜라토닌, 아쉬와간다, GABA 등 안정적인 숙면을 위한 추천 성분 정리. 요즘처럼 현실이 불안하고 마음이 복잡한 시기엔, 눕는다고 바로 잠이 오는 게 아니죠.오히려 조용한 밤이 더 무겁게 느껴질 때가 있어요. 그럴 때는 몸과 마음을 동시에 편안하게 해주는 영양제들이 도움이 될 수 있습니다.불안과 수면 문제에 좋은 주요 영양 성분성분주요 효과추천 시간비고마그네슘신경 안정, 근육 이완자기 1시간 전연구 보기L-테아닌뇌파 안정, 긴장 완화저녁/오후녹차 유래 천연 성분멜라토닌수면 유도 호르몬 조절자기 30~60분 전저용량부터 시작 (1mg)GABA신경 억제, 브레이크 작용자기 전GABA 논문 보기아쉬와간다스트레.. 2025. 4. 22. 스트레스성 불면 멜라토닉 수면유도제 말고 대안은 없을까? 스트레스로 인한 불면, 꼭 수면유도제만이 해답일까요?천연 성분 기반 대안과 수면의 질을 높이는 방법을 소개합니다. 요즘 같은 시대엔 ‘잘 자는 것’이 사치처럼 느껴지기도 합니다.특히 과도한 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등으로 인한스트레스성 불면은 많은 사람들이 겪고 있는 고민이죠. 이럴 때 흔히 수면유도제를 떠올리지만,매일 의존하기엔 부담이 따르기도 합니다. 그렇다면 스트레스 때문에 잠을 못 자는사람들을 위한 부작용 적은 대안은 없을까요? 수면유도제 없이도 마음을 편안하게 해주는 방법들을 소개합니다.1. 멜라토닉 수면보조제란?‘멜라토닉’이라는 이름은 보통 멜라토닌(melatonin) 성분을 함유한 건강기능식품 또는 수면 보조제를 가리켜요.멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 호르몬으로, 수면.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
