관절 영양제1 50대엔 운동을 하지 마세요? 당신이 놓친 진짜 중요한 관절 “운동해야지.”50대가 되면서 가장 많이 떠오르는 생각 중 하나일 겁니다.체력은 떨어지고, 몸은 예전 같지 않고, 병원에서는 꼭 운동하라고 하죠.그래서 시작해보지만… 이내 무릎이 아프고 허리가 뻐근합니다.혹시 이 글을 읽는 당신도, 운동을 하려다가 오히려 몸이 더 불편해진 경험 있으신가요?1. 50대, 운동보다 더 중요한 것은 ‘몸을 아끼는 것’ 많은 분들이 50대에 들어서며 “이제 운동으로 건강을 챙겨야겠다”고 마음먹습니다.하지만 문제는, 운동을 ‘젊을 때 하던 방식’ 그대로 시작한다는 것입니다.• 무릎에 무리 가는 런닝• 갑작스러운 근력운동• 준비운동 없이 시작하는 요가나 필라테스이런 운동은 오히려 관절과 심장에 부담을 주고,회복이 늦은 중년의 몸에는 해가 될 수 있습니다.2. 50대에 진짜 필요한 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
