과일1 당뇨인 간식 어떤 과일을 선택해야 할까요? 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 당뇨 환자에게는 어떤 과일이 적합한지, 그리고 어떤 기준으로 선택해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일을 선택할 때 가장 중요한 것은 혈당 지수(GI)가 낮은 과일을 선택하는 것입니다.GI가 낮은 과일은 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자에게 적합합니다. 또한, 섬유질이 풍부한 과일은 소화 속도를 늦추고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 당뇨에 좋은 과일 종류사과 : 사과는 혈당 지수가 낮고, 섬유질이 많아 포만감을 줍니다. 하루에 1/2개 정도 섭취하는 것이 좋습니다.딸기 : 딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높여줍니다. 10개 정도가 적당한 섭취량입니다.배 : 배는 수분이 많아 갈증 해소에도 좋고, 1개가 적당합니다.오렌지 : 비타민 C가.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
